抽卡之前：疗心卡固定解释，由看牌者自由联想与自由赋义；

① 闭上眼睛，默念一个欲探索的问题；

② 在1-42个数字中，根据感觉选取一个，并点击下列对应的数字；

③ 如果需要探索正向主题，在1-21之间选一个数或者生成“生成正向随机数”；
     如果需要探索负向主题，在21-42之间选一个数或者在生成随机数后加 21；

④ 充分描述看到图片的第一印象与感觉，以及关注点是什么；

 ⑤ 在心灵移动的引导下，探索问题相关的信息，并察觉整个探索过程的感觉、描述与现实生活中的联系，最终达成自我觉察的目的。