实际上，会发现所有的心理治疗，最后都是以认知的改变为结果的，

无论是人文主义，还是精神分析，还是其他花式疗法，

最后人的成长和人的改变，一定是要落实到信念上的改变来的，

一定是要回到认知上的。

我们成长的目标并不是要判断哪个好，哪个坏了，

而是最后发现人生充满了可能性——

我们是要打开一个人，而不是改变一个人；

我们是让一个人思路更开阔，把自己的视野更宽广，

而绝非要把一个人改变成什么样子，

那么这时候人际会越来越通透，越来越幸福的。

——摘自 丛非从 叙述