摘自《身体的立体结构网络》—— 一个结构治疗科医师的笔记 P122

1-酸

酸，是结构网络被拉扯时产生的感受，是在网络张力增加而且平均分布时出现，局部张力过大，肌肉肌腱受到拉扯，才会出现疼痛。

临床上常常听见病人抱怨酸痛，仿佛酸跟痛是连在一起的，但其实两者在生理上造成的原因是不同的。

我们常常在爬了一座大山，或是激烈运动过后，第二天浑身酸得不得了。之前常常有一种说法是，肌肉行无氧呼吸，乳酸堆积，所以才会酸。这种说法是完全站不住脚的，因为乳酸的浓度一定是刚运动完的时候最高，可是我们常常是在睡醒以后才开始酸的，更不会有什么第二天乳酸才释放的道理，乳酸是在细胞内代谢，不是在细胞外。

/ —— 就前面讲过疼痛时做的示范，将手臂伸直，手腕往尺侧牵压时，当手臂有酸的感觉时，按压桡骨茎突会疼痛。所以酸，是结构网络被拉扯时产生的感受，是在结果张力增加而且平均分布时出现，局部张力过大才会出现疼痛，所以前面说过，骨折复健过程中要酸不要痛。—— / 

激烈运动时，很多肌肉都处在收缩的状态，关节变紧，经过一个晚上的休息，由浅层的肌肉开始放松起，肢体活动带动皮肤，皮肤在各个方面滑动，牵引浅层肌肉，因而浅层肌肉会先松解。浅层松解了，深层的还没还原，这时网络就产生张力，酸的感觉就出现了，而且这种酸，常常感觉酸到骨头里面去，就是因为深层的肌肉没有松开来。常常经过两、三天，所有肌肉都松开来了，结构网络的张力还原，酸的感觉才会消失。

同样的道理，有变天湿冷就关节酸痛的病人，就是因为本身结构网络有问题，结构网络系统里的张力，已经绷紧到濒临诱发感觉接收器的程度。 / —— 冷时，皮肤下的一些收缩机制收紧，防止体温散失，整个结构网络收紧就酸，如果下面有肌肉肌腱已经紧绷到接近痛的程度，就会又酸又痛了。许多人应该有过冷气一对着皮肤吹，身体会酸的经验。至于湿气重，皮下组织水分蒸散不易，堆积的结果也会增加网络系统的张力。—— /

2- 沉重与酸的感觉

主要是网络系统的张力大，以至于大脑设定的支配程式，无法有效执行。这有许多原因，一种是肌肉之间平时少做这么大范围的互相滑移，组织间有微细黏连。此外，因为肌肉已经适应平时的生活习惯，结构网络依着生活型态的需求而构筑，跑步时要将整个网络重新调整到新的运作方式，有太多的肌肉要重新修正收缩的方向、路径，也有很多结构网络的细节要全新吸收与重建，所以会感觉沉紧。

/ —— 过度运动后会酸，一开始练习跑步也会酸。这是因为一开始跑步时，结构网络在跑步的姿势下，没有办法完全伸展，因为已经为日常生活习惯而改变，但是现在开始跑步，结构网络又要因适应跑步而重新分布，一些肌肉已经改变，但是有些没有跟着变，一旦恢复到原本日常生活中的姿势，肌肉就会出现新的张力，而感觉酸。直到持续的跑步锻炼一段时间后，这种酸的感觉才会消失，这是原本因肌肉间的网络系统，被逐渐的撕裂、重组，重新生长，而适应了跑步跟原本的日常生活中所需要的结构网络空间。——/ 

在这结构网络重组的过程中，纤维组织的增生，常常是在肌肉与肌肉之间的筋膜处在即将撕裂分离的状态下长出来的，因此肌肉就被固定成和原本不太一样的相对位置。而且为了适应运动的需求，肌纤维的量会增加，而使得原本的结构网络变形。

/ —— 运动员常常因为过度的训练，结构网络依运动的需要而重组生长，当运动员减少了运动量或停止运动以后，因为肌纤维的萎缩，结构张力改变，而产生许多酸痛，身体为了维持因肌肉萎缩、多出空间的张力均衡，便用脂肪组织填补这些空间，所以很多职业运动员退休以后，不是到处酸痛，就是变得肥胖。 ——/

3- 酸痛

在临床上，痛的感觉容易定位，摸得清楚，找得到压痛点，而酸，常常是模糊一片。所以临床治疗上，清楚定点的疼痛，都有明显的骨错缝和筋出槽，所以一定要改变那个关节上两相邻骨头的相对位置，才有办法解决，而酸的治疗则需要调整大范围的网络结构。

尤其某些特定情况会酸的，像风吹、变冷、感冒、吃特定食物，而且都酸在一样的部位，这就是结构网络出问题了，需要调整；即使当下没有问题，但是表示结构已经处在接近极限的状况，一有问题，像是创伤之类的，就有可能会变成大问题。或是年纪大一些时，结构网络里的缓冲空间萎缩，问题一样会再浮现。

所以常说，许多老伤，没有彻底治疗好，到老的时候会再出现的，而这些老伤，是常常会以酸的方式出现、提醒的，只看会不会解读而已。