「巴夏」是自称来自「爱莎莎尼星球（Planet Essassani）」的第五密度外星人，其资讯在欧美受众很多。巴夏的讯息有趣源于其互动性，回答形形色色的问题，涵盖人类所能触及的一切，有很多值得参考的资讯。

问：关于疗癒，你还有什麽其他建议吗？

巴夏：冥想是平衡一个人的能量非常好的方法，也有着非常好的疗癒效果，它有助于你更深入自己的内在中心，冥想之所以有诸多好处，是因为「中心状态」，是一种平衡的状态，某种程度上讲，也可以说是「中性状态」。这种状态有助于你做出「有意识的选择」，也就是有积极正面品质的选择。

简单地说，就是如果你处在消极负面状态，你静下心来，做个冥想，你就能从中获得益处。你会自动的转向积极正面状态，即使只有一点幅度或者改变得很慢。但这也足够推着你，朝向自我疗癒方向前进。

同样，你会发现，冥想还有很多不同的效果。你可能是出发于某种原因而冥想，但你会发现，当你开始冥想，其他很多你没关注的事情，也开始自动地导向平衡状态。比如说，你觉得自己有某种消极负面的品质，于是你通过冥想来疗癒它。渐渐地，你会发现，你所有消极负面品质，也都开始一点一点地被清理掉！

冥想是一种平衡的、整合的行为，所以它能够影响到你所有的思想意识，包括那些你觉察不到的意识，明白这一点很重要，因为你所创造的实相中的大部分负面事件，都来源于你内在的无意识信念。

「冥想—放鬆—自我觉察」是找到你内在无意识信念系统的最强大方法之一。而你的想像力可以帮助你找到最好的、最适合你的冥想方式

有些方式是标准的冥想法，但你要明白，你的想像力知道祂在做什麽，祂可以提示你，如何将标准冥想法「改装」成最适合你的，对你效果最好的冥想法。因为你们每个人都是不同的，都是独一无二的。

对某人有效的冥想法，可能对另一个人，就没有同样的效果了。可能有些人只要闭上眼睛，在一个宁静的地方，静坐冥想，就能让他们处于平衡状态，但有些人可能会觉得写作、画画或者唱歌是更适合自己的冥想法，而最强大的一种冥想法，也是对大部分人都适用的冥想法，就是学会如何真正地呼吸。