【视频】如果你感到恐惧，那你该问自己问题是：“我到底相信了什么是真实/对的，才会让我在这种情况下产生这样的感觉”或者，也反过来自问：“如果我选择坚定向前，做自己喜欢的自己，那么，我害怕发生的事情，是什么？”这两种方法，都能帮你认定出你的信念（定义），通常来说，会发生这种情况，都跟我们之前谈论过的自我怀疑、自我贬低有关，认为自己 没有价值，认为自己 不够好，诸如此类……你明白了吗？

【视频】「巴夏」是自称来自「爱莎莎尼星球（Planet Essassani）」的第五密度外星人，其资讯在欧美受众很多。巴夏的讯息有趣源于其互动性，回答形形色色的问题，涵盖人类所能触及的一切，有很多值得参考的资讯。

【视频】我们今天的主题是健康，这个内容你们和我们曾多次讨论过，今天我们会对你们所说的「健康」问题给出简单而基本的建议。目前在你们的星球上，出于各种原因，很多人都非常关心自己的健康，有些人意识到可能环境已经不如他们希望的那样对健康有利了，你们发现（已经有相当一段时间，并且现在更加严重了）：自己受到多种疾病和身体问题的困扰，这些状况并不是身体理想的自然状态的表达——即你们称之为「健康」。

冥想是平衡一个人的能量非常好的方法，也有着非常好的疗癒效果，它有助于你更深入自己的内在中心，冥想之所以有诸多好处，是因为「中心状态」，是一种平衡的状态，某种程度上讲，也可以说是「中性状态」。这种状态有助于你做出「有意识的选择」，也就是有积极正面品质的选择。