• 起因：食物过敏、麸质和乳制品
• 合适的饮食：牛肉骨头汤、鸡肉蔬菜汤，选择不含谷物的食谱
• 合适的增补剂：消化酶、益生菌和L-谷氨酰胺
• 合适的生活习惯：听从身体的反应，要知道过敏反应有可能在48-72小时后才会发生

有好消息也有坏消息。先说坏消息：最严重的肠漏症类型就是免疫型肠漏症。好消息是这种肠漏症有治愈的希望。如果你已经被诊断为自身免疫疾病，或者溃疡性结肠炎、克罗恩病、肠易激综合征等炎症性肠炎，那么免疫型肠漏症的治疗方案将扭转你饱受痛苦折磨的生活。这种方法的主要目的是减少免疫反应，为人体提供容易消化的食物。

各种食物过敏、食物敏感和不耐受都是免疫型肠漏症最明显的警示特征。大部分一生中会吃掉25吨以上的食物，但是并不是所有这些食物都能被身体很好的吸收。

如果未被完全消化的蛋白质和脂肪从肠道粘膜渗透入血液中，身体就会认为这些东西是外来入侵者，进而产生过敏反应。你可能并不会打喷嚏或出皮疹，脑雾、疲劳和血糖下降都是不耐受的表现。过敏有时候很难发现，在一些病例中，对过敏原的反应在48-72小时以后才会出现。

• 食物过敏：对免疫球蛋白E抗体产生的严重的即发型免疫反应。
• 食物敏感：对免疫球蛋白G抗体产生的较温和的迟发型免疫反应。
• 食物不耐受：缺乏消化特定食物的消化酶活其他消化障碍导致的代谢反应或胃肠反应。

无论反应是否严重，继续食用这些食物都可能会引起肠漏症之外更严重的健康问题，如炎症性肠病、肠易激综合征、关节炎、湿疹、牛皮癣、抑郁、焦虑、偏头痛、肌肉疼痛或慢性疲劳等。现在找到过敏原的最好办法就是食物排除法。尽管过敏原测试可能靠不住，但食物排除法被证实能够发现引起肠道不良反应的食物。

心理问题也是免疫型肠漏症的深层原因——面对冲突时基本情绪反应是不安、忧伤和缺乏自信。具有完美主义倾向的人也是免疫型肠漏症的易感人群，因为他们无法放弃做“正确的事”的执念。此外，免疫型肠漏症患者失去所爱的人或经历深重忧伤情绪时，肠道就会产生问题。

为了治愈免疫型肠漏症，必须妥善处理这些情绪和其他源于自己强烈个性的致病因素。你需要对改变有更多接纳，优雅的放下过去，否则额就会给肠道施加更大的压力。

免疫型肠漏症的解决方案

免疫型肠漏症患者首要解决的问题是紧跟免疫或自身免疫作用而来的肠道炎症。食物敏感（通常都是对麸质和乳制品敏感）是免疫型肠漏症背后的起因，而最根本的原因一般都是以前服用过抗生素类处方药、避孕药、类固醇或皮质类固醇，这类药物都会消灭肠道中的有益菌。

用蛹虫草治疗免疫型肠漏症，也需要先停止摄入过敏原，待肠道炎症稳定后，逐渐重新摄入过敏原以脱敏。

要缓解肠漏症，就必须避免摄入可能伤害肠道粘膜的抗营养素。我建议做个饮食日记，写下所有入口的食物，同时也应该记录所有喝下的东西。做一个完整详细的记录是了解和控制食物敏感或过敏的最好方式，同时还要注意身体的反应。如果吃了蛋卷会流鼻涕，或者吃了点心后会关节痛或极度疲倦，那么就记录在日记中，这有助于调整你的生活。

免疫反应不一定在吃过食物后立即发生。有时过敏作用会在24小时或2-3天后才会出现。通过不断记录自己的感受，就可以找到与每天感觉好坏相关的模式。

根据笔者的经验，发现在成长期使用过多抗生素类处方药师免疫型肠漏症的主要原因之一。抗生素会清除肠道中的好坏微生物，随着时间推移，身体就会受害。最终，有害微生物比例增高失调到一定水平，使得肠道对食物敏感，引起炎症性肠病。

如果做过肠漏类型测试，发现自己可能是免疫型肠漏症，那么，为自己列一份不耐受食物清单是很必要的。不论有多难，从饮食中首先排除这些食物，不令其继续恶化是治疗的第一步。而后，仅仅喝骨头汤、吃熟蔬菜和有机鸡肉就可以开始治愈肠漏症了。还有一点很重要，要吃有机蔬菜，因为免疫型肠漏症患者通常都会对一般农产品中的杀虫剂和除草剂产生不良反应。

那么，从骨头汤开始。每当有人问笔者，“什么对免疫型肠漏症最好？”答案永远都是骨头汤。

可以用牛骨或鸡杂碎做骨头汤。每天至少喝一份骨头汤。你也可以向骨头汤中添加冬瓜、南瓜等蔬菜，那会让汤更加美味。

我希望你能有一点危机感，因为如果这样恶性循环下去，你的身体就会产生更加严重的免疫反应，最终导致更加严重的自身免疫疾病。但是，如果你遵循这个方案，我相信你很快就能见到免疫问题有所改善。

不适宜的食物：

• 尝试用“食物排除法”来确定潜在的食物敏感，发现哪些食物可能触发免疫性肠漏症症状。可以从以下10种最常见的食物过敏原开始排除：
• 牛奶、蛋白、小麦、谷物、大豆、贝类、花生、木本坚果，如杏仁、巴西果、腰果、栗子、榛子、胡桃、开心果和核、糖，尤其是白砂糖、酒精
• 停止食用清单里的食物至少4周，然后每隔3天重新恢复食用其中一种食物。
• 每次恢复食用一种食物，就要坚持记录2天自己的感觉。
• 每种食物都要遵循同样的步骤。如果一种食物引起了反应，如脑雾、头晕目眩、莫名打喷嚏、流鼻涕和皮肤瘙痒等症状，那么就不要再吃这种食物。然后等上2天，再开始恢复食用下一种食物。
• 含糖的美食，如松饼、甜甜圈、蛋糕，甚至早餐里的麦片，它们带来的麻烦可能会翻倍，因为这些食物中含有大量的精制白面和糖。糖具有高度致炎性，你应该避免摄入它。
• 酒精在体内带来的反应与糖类似，也会引起炎症。酒精还是一种镇静剂，会影响人的思维、感受和行为，引发焦虑。应避免摄入酒精。
• 摄入生冷食物，如喝冷水或者经常吃凉拌菜、沙拉，可能加重消化系统负担。应该在一天当中喝一碗温暖的骨头汤或鸡肉蔬菜汤以及一杯温暖的茶水。

有益的食物：

• 预先规划饮食会有很大帮助。骨头汤是免疫型肠漏症饮食中的重要部分，而制作骨头汤需要提前准备，并在慢炖锅里炖一天以上，周末抽一天时间来购买原料，你就会从容很多。
• 早上喝一份益生菌，或者羊奶，可以有效促进肠道中有益微生物的生长。注意：一些免疫肠漏症患者开始补充益生菌时，应该温和缓慢的进行，以避免组胺反应过度。
• 容易消化的熟蔬菜有各种南瓜、西蓝花、卷心菜、花椰菜、芦笋、胡萝卜、芹菜、甜菜、菠菜、羽衣甘蓝和洋葱。
• 富含蛋白质和氨基酸的食物也很有帮助，包括骨头汤、牛肝和鸡肝、草饲野牛肉和野生鱼类。
• 富含Ω-3脂肪酸的食物，如野生冷水鱼、有机肉类、发芽种子和坚果都能缓解肠道中的炎症。
• 健康脂肪有橄榄油、椰子油、酥油（精炼黄油）和亚麻籽油。

服用增补剂：

• L-谷氨酰胺有助于保护、治疗和修复渗漏的肠道，也能够支持免疫系统。
• 消化酶能够帮助肠道充分分解食物，改善通常与食物过敏相关的消化不良。
• 为了补足肠道所需的好微生物，益生菌非常重要，但是很多标准益生菌都是以乳制品为基质培养出来的，请一定选择土壤源益生菌，它们对免疫型肠漏症尤其有效。请从小剂量的土壤源益生菌开始服用，再逐渐增量。