为了战胜肠漏症，你必须有意识的重视享受生活这件事。免疫型肠漏症患者大多数是完美主义者，非常自律、有条理、尽责而独立。如果听起来和你很像，请允许自己放松放松，让快乐重新回到你的生活中。请安排休息和复原时间，放下一定要把所以事情做完的思维定式，每周计划中都安排一些“娱乐时间”，与自己所爱的人共度欢乐时光。

如果正在经历人生的某一低谷或遇到重大损失，要密切注意身体对不同食物的反应。正在经历悲伤或创伤的人处于炎症易发期，更容易罹患免疫型肠漏症。

我建议你，从早上起床到晚上休息都一直保持“感恩的态度”。一种训练自己学会感恩的方式就是每天早上大声说出你感恩什么，感谢什么。这样做可能需要一些努力，尤其是刚开始的时候，但是要给自己一个迅速恢复活力的机会。

在日记中记录自己的感谢：个人生活中要感恩什么？工作中要感恩什么？是谁在你人生关键时刻庇护了你、让你受惠？

同时，也要给悲伤之事留下空间。如果生活中某一方面有些困难或不愉快，不妨把这些都发泄出来。有时对自己大声承认——生活并不如你所愿，面对当前的困难，你生气了，伤心了或受挫了——这样做会让你感激自己已经拥有的东西。

让身体动一动，特别是因为免疫型肠漏症而无法运动的时候。你最喜欢的健身活动是什么？你没必要去训练铁人三项，散步半个小时怎样？如果你早就想去健身房或参加运动课程，现在就是最好的时机，但要循序渐进的开始，以免受伤或引起发炎。

跳舞既能让你动起来，还不会给关节带来太大的压力。人们之所以喜欢跳舞，就是因为自己编排并跳出那些舞步时的愉悦。让自己享受这份快乐吧！

上视频网站看一场喜剧电影。听音乐也有助于缓解压力。如果在通勤的路上，听一些舒缓的音乐，不要听那些让你血压升高的新闻频道。