• 起因：高糖饮食、抗生素和慢性焦虑等
• 合适的饮食：低糖、富含益生元的食物
• 合适的生活习惯：避免白糖、红糖、咖啡、酒精、乳制品和谷物

念珠菌型肠漏症是白色念珠菌引起的，白色念珠菌是最常见的口腔、肠道和阴道酵母菌感染，通常会影响到肠道、皮肤和其他粘膜。如果体内有酵母菌过度繁殖，某些细菌和酵母菌产生的毒素会使肠道粘膜上的紧密连接退化，导致肠漏症。

如果在培养皿上观察酵母菌，你会注意到酵母菌有很长的根（名为复生菌丝体）。白色念珠菌感染发展到晚期，这些真菌菌丝会沿着肠壁延伸，把肠壁细胞相互分开。

念珠菌感染是一种真菌感染，会在潮湿环境中旺盛繁殖，主要体征是舌苔厚白，流鼻涕和咳嗽有痰，体重增加、代谢缓慢和便溏。最容易促进这种类型的两种食物是乳制品和含有精炼乳的食物。小麦也包括在内。

经常食用这类食物会削弱消化系统、破坏健康，对于居住在潮湿环境中的人，这种情况会更严重。

受到这类饮食影响最大的三个器官有脾脏、胰腺和小肠，因为念珠菌非常善变，它会从没有侵略性、使糖分发酵的酵母菌变成真菌，产生能够透过肠壁的长条根状结构。

引起念珠菌过度繁殖的原因有以下几点：

※长期使用抗生素

※避孕药

※含糖食物和精制谷物

※乳制品

※寒性食物

※糖尿病

※癌症治疗

※负面情绪（焦虑和忧虑尤甚）

念珠菌型肠漏的警示信号包括：

※筋疲力尽和重度疲劳

※食物过敏

※嗜甜食

※口臭

※舌苔厚白

※脑雾（注意力不集中、身体不协调、难以坚持做完事情、记忆力减退）

※激素不平衡（雌激素占优）

※关节疼痛

※性欲减退

※慢性鼻窦炎和过敏问题

※尿路感染

念珠菌型肠漏症的饮食建议

• 念珠菌型肠漏症患者体内的好坏菌比例是失衡的。一旦有害菌比例超过15%这个限度，这些有害菌就会减缓或阻止免疫系统的正常工作，开启一系列连锁反应，引发疾病，干扰食物消化和营养吸收，甚至对基因活性产生负面影响。
• 尽快抑制念珠菌过度繁殖是非常重要的，因为免疫系统不能正常发挥功能时，念珠菌感染可能会转移到身体的其他部位，包括心包膜等。我们可以即刻开始用更适宜的饮食和生活方式来保护小肠和脾脏。
• 大多数都认为饮用奶昔（牛奶与水果混合物）和大量的生冷蔬果对身体有益，但这些对念珠菌型肠漏患者却不是这样，他们避免生冷饮食以及奶制品。
• 这些患者最好饮用温暖的饮料，温热的果汁，易于消化的发酵蔬菜（泡菜），温暖的骨头汤，温茶也是好的。甘蓝、蓝莓和蔓越莓，酸奶也非常有益处。酒精和甜点应该尽可能的避免，因为它们能迅速促进酵母菌和真菌感染。咖啡也应尽可能的避免，因为咖啡会刺激消化，导致食物通过小肠的速度过快，营养无法完全吸收。咖啡因还会加快心率，这种现象值得关注，因为念珠菌型肠漏患者常有心血管问题。
• 在日常饮食方面，食用少量温性的、含淀粉的蔬菜能协助脾脏从身体中清除念珠菌。这类蔬菜有红薯、山药、豌豆、绿豆、扁豆、蚕豆、红豆、胡萝卜、甜菜、玉米、南瓜、西葫芦等，但是，这些蔬菜不能过量食用。
• 晚上有摄入较少的淀粉，应以非淀粉型蔬菜、汤和有机肉类为主。如有条件，用椰子油和橄榄油烹饪。

危险食品：

乳制品、精制谷物、含有酵母菌的产品（面包）、糖、生冷